趣味測驗/大眾占卜

塔羅占卜測你的睡眠障礙指數

由寶咖咖親自撰寫，請用輕鬆愉快的心情來玩
現代社會中大家都有自己的煩惱，有些人會因為工作的關係而出現焦慮無法好好睡眠的狀況，也有些人因為其他的原因而沒有辦法好好的睡覺，你覺得你會有睡眠障礙嗎？來玩看看寶咖咖老師的塔羅測驗，測看看你最近的睡眠障礙在哪裡。

請專注的想著我的的睡眠障礙指數有多少？
直覺選擇以下一張你有感覺的牌

想清楚了嗎?

來看看你的答案吧

選擇A聖杯侍者的朋友，你太被過去的記憶困擾
你比較容易被過去的一些事情困擾，包含過去美好的記憶或是煩惱的想法，這些事情雖然都過去的但對你來說卻是會讓你不斷的放在心中留戀的，也因此你常會在睡覺的時候去想著這些事情，這樣就容易讓你因為這樣而比較有點睡眠小障礙，但因為這些事情也是一想再想，所以你也是都在想一想之後就逐漸的睡著並不會因此而有過度焦慮而導致失眠的狀況，你的睡眠障礙指數只有20%

選擇B皇帝牌的朋友，你對未來的熱血容易讓你失眠
你是個十分有衝勁的人，你也希望你的人生未來可以掌控在你的手中，但也是因為這樣的熱血，所以你的滿腦子都在思考接下來人生該如何前進，也是因為這樣的想讓你在睡覺時會一直拼命的要去找尋目前生活中所遇到的問題解決方案，這樣的狀況就讓你很容易因為一直思考而出現失眠的狀況，甚至會因此而出現焦慮不安的狀況，就整夜睡不著了，你的睡眠障礙指數有95%

選擇C塔牌的朋友，睡前的休閒活動別太過於動腦
你比較容易在睡前玩電玩遊戲，這樣的狀況會讓你的腦袋比較容易處於亢奮的狀況，也因此你就會很容易就讓你的腦袋呈現高度情緒的狀態，這樣的狀態要睡覺對你來說會比較辛苦一點，你會變得很容易就一直在亢奮的狀況而無法好好休息，或是在睡覺時因為還想著電玩中的一些狀況而讓你會做到相關的夢境，這樣可是會讓你的睡眠品質較差的，你的睡眠障礙指數有75%

選擇D太陽牌的朋友，留意一下是否你的燈光太亮
也許是窗外照進來的路燈，或是你自己睡覺時習慣開燈，你的睡眠時似乎都沒有完全的黑暗狀態，這樣的狀況會讓你在睡眠品質上出現一些問題，尤其是退黑激素容易在這個階段損失導致於你怎麼睡都會覺得睡眠狀況不是很好，因此請多加留意光線的問題，如果可以請嘗試讓自己在睡覺時沒有其他光線，這樣的睡眠品質才會好喔，你的睡眠障礙指數有55%

選擇E世界牌的朋友，你的睡眠品質應該不錯
對於睡覺，你一直把它當作很重要的一件事，因此你會努力讓自己的睡眠品質處於較好的狀況，不管是睡眠環境或是自己的心情都可以調整的很好，這樣會讓你睡眠品質是比較好狀況，甚至如果沒意外你大概躺上去沒多久就可以安然入眠，因此對你來說睡眠障礙這件事不太存在，除非偶而因為自己的心情是比較不愉快的會影響到一點點睡眠品質，但整體而言你的睡眠狀況是好的，你的睡眠障礙指數只有5%

選擇F權杖四的朋友，睡前別吃太多東西
也許平常白天勞累讓你晚上在家就想要好好犒賞自己一下因此你會比較容易在晚上睡前就吃點小零食、消夜或是喝點小酒，但這樣的動作就會容易讓你的胃會比較容易不舒服，也會因此讓你晚上在睡覺的時候感覺比較容易因為肚子裡有食物而感到沒那麼好睡，不過這樣的狀況並非是天天都有，因此可以說你的睡眠障礙就沒那麼嚴重，你的睡眠障礙指數有25%